La creatina

La creatina es una sustancia natural, pero también ocurre en la carne roja, por ejemplo. Sin embargo, el suministro adicional de creatina a través de suplementos puede ser beneficioso para los atletas porque es más fácil que obtenerlo de su dieta. La creatina viene en diferentes tipos. Creatina en polvo, creatina en tableta y cápsula. Una mezcla de creatina, monohidrato de creatina, krealcalina o éster etílico.

Sobre la creatina
Hay varios estudios que han investigado el efecto de la creatina y surgieron las siguientes conclusiones:

• La creatina apoya la fuerza muscular con esfuerzos explosivos.
• La creatina mejora el rendimiento con esfuerzos explosivos.
• La creatina estimula el crecimiento muscular con esfuerzos explosivos.

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